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Esta guía rápida te muestra cómo acceder a los Rituales exclusivos (Menús, Movimientos y Momentos), cómo registrar tu progreso y mantenerte conectada con nuestra comunidad.
📲CÓMO INSTALAR LA APP?
Nuestra app es un poco diferente. No necesitas la App Store ni Google Play para unirte. Todo lo que necesitas es tu correo electrónico y el LINK/enlace privado que te enviamos por email.
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👤 CREA TU PERFIL
En la barra inferior derecha de la app, haz clic en “Perfil” y completa la información:
✅ Crea un nombre de usuario
✅ Sube una foto de perfil
✅ Escribe una breve biografía sobre quién eres, cuáles son tus objetivos y dónde te encuentras
Y listo! Tu perfil estará activo y podrás acceder a los Menús, Movimientos y Momentos, explorar el chat en vivo, conectar con la comunidad de RITUAListas y comenzar a registrar tus Rituales.
📌 ACCEDE A CONTENIDO EXCLUSIVO
En la barra inferior de la app, haz clic en el icono “Rituales” para explorar la lista de Menús, Movimientos y Momentos diseñados por America Arias. Los puedes usar diariamente y semanalmente para mantenerte en el plan.
✍️ EMPIEZA A REGISTRAR TUS RITUALES
1️⃣ Haz clic en el icono “Perfil”, luego desplázate (scroll) hacia abajo hasta encontrar el botón “Registrar Ritual”
2️⃣ Sigue las instrucciones para agregar:
- Fecha
- Tipo de Ritual (Menú, Movimiento o Momento)
- Responde las preguntas sobre tu actividad
- Sube una foto, o toma una si deseas
3️⃣ Haz clic en el botón “Submit” arriba en la parte superior a la derecha y listo!
También puedes registrar Rituales desde el icono “Inicio”, desplazándote (scroll) hasta la parte inferior y haciendo clic en el botón “Registra Ritual”. Cuantos más Rituales registres, más tokens ganarás.
📚 REVISA RECURSOS ÚTILES
En la barra inferior de la app, haz clic en el icono “Recursos” para ver materiales exclusivos que te ayudarán en tu plan de bienestar, incluyendo:
✔️ Calculadora de calorías
✔️ Guías paso a paso
✔️ Lista de marcas y productos aprobados
💬 CONÉCTATE CON LA COMUNIDAD
1️⃣ Haz clic en el icono “Inicio” y desplázate (scroll) hacia abajo hasta encontrar el botón “Explorar la Comunidad”. Ahí podrás ver a todas las RITUAListas y agregar amigas haciendo clic en el corazón en sus perfiles.
2️⃣ Para ver a las RITUAListas más activas, ve a “Inicio”, haz clic en las tres líneas naranjas en la esquina superior izquierda y selecciona “Tabla de Líderes”.
3️⃣ Para chatear en vivo, ve a “Inicio”, haz clic en las tres líneas naranjas y selecciona “Chat en Vivo” para empezar la conversación.
4️⃣ Para ver todos los Rituales registrados por nuestra comunidad, ve a “Inicio”, haz clic en las tres líneas naranjas y selecciona “Todos los Rituales”.
NECESITAS MÁS AYUDA❓
Para ver respuestas a preguntas frecuentes, ve a “Inicio”, haz clic en las tres líneas naranjas y selecciona “Ayuda y Preguntas”. También puedes encontrar más recursos en la sección “Recursos”.
Si necesitas asistencia adicional, escríbenos a:
📩 help@americaarias.com
Me urge perder peso
¡Tienes esto! 💪✨ Te animo a considerar Ayuno Fix, un enfoque efectivo y sostenible para perder peso. Además, únete a nuestra membresía RITUALES, donde encontrarás menús, movimientos y momentos exclusivos de America Arias para apoyarte en tu camino.
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¡Vamos juntos en esta transformación! 💛🔥
Estoy pasando por menopausia y he aumentado mucho de peso , que me recomiendas
Hola hermosa,
La menopausia trae muchos cambios, y el aumento de peso es común debido a los cambios hormonales, un metabolismo más lento y, a veces, un mayor estrés. La clave es enfocarte en nutrición, movimiento y constancia de una manera que apoye los cambios de tu cuerpo.
✨ Esto es lo que te recomiendo:
1️⃣ Prioriza las proteínas y alimentos ricos en nutrientes – Enfócate en alimentos integrales y no procesados con muchas proteínas magras, grasas saludables y fibra para ayudar con la saciedad y el mantenimiento muscular.
2️⃣ Apoya tus hormonas – Reduce los alimentos inflamatorios (carbohidratos procesados, azúcares) e incluye alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma (¡hola, Té RITUAL! 😉), omega-3 y vegetales de hoja verde.
3️⃣ Prueba el ayuno de manera estratégica – Si funciona para ti, el ayuno intermitente (como mi método Ayuno Fix) puede ayudar a regular los niveles de insulina y apoyar la pérdida de grasa mientras mantiene niveles de energía estables.
4️⃣ Entrenamiento de fuerza y movimiento – El entrenamiento de fuerza es esencial durante la menopausia para mantener la masa muscular y acelerar el metabolismo. Incluso el entrenamiento con resistencia ligera 3-4 veces por semana puede marcar la diferencia.
5️⃣ Hidratación y sueño – Dormir mal afecta el aumento de peso. Prioriza una rutina nocturna relajante y mantente hidratada durante el día para apoyar la digestión y la desintoxicación.
🔥 ¡Únete a mi comunidad en la app RITUALES! Nos enfocamos en el ayuno, la nutrición y hábitos sostenibles para ayudarte a sentirte fuerte, con energía y en control de tu salud. 💛
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¡Tú puedes! Te envío amor y fuerza. 💛
— America Arias