Si estás lista para cambiar tu estilo de vida y alcanzar tus metas de salud y bienestar, mi desafío en Instagram es perfecto para ti. Aquí te explico cómo unirte paso a paso:
Paso 1: Suscríbete a mi membresía exclusiva en Instagram
El primer paso para unirte a mi RETO es suscribirte a mi membresía exclusiva en Instagram. Es fácil, solo tienes que hacer clic en el botón “SUBSCRIBE” en mi perfil. Y lo mejor de todo es que solo cuesta $9 al mes! Lo ofrecería gratis pero yo se que no lo tomaras en serio si no te cuesta!
¿Qué obtienes con mi membresía?
Al unirte a mi membresía exclusiva, tendrás acceso a TODOS estos beneficios:
- MENÚS SEMANALES: Te proporcionaré menús semanales saludables y equilibrados para ayudarte a planificar.
- RECETAS: Obtendrás recetas deliciosas y nutritivas para preparar platos sabrosos y saludables.
- LISTA DE COMPRAS: Te facilitaré una lista de compras detallada para que puedas organizarte.
- COMUNICACIÓN DIRECTA CONMIGO: Tendrás la oportunidad de comunicarte directamente conmigo para hacer preguntas, recibir consejos y compartir tu progreso.
- CHATS GRUPALES PRIVADAS: Formarás parte de chats grupales privados donde recibirás motivación y apoyo de otras chicas en el mismo proceso.
- ENTRENAMIENTOS: Te proporcionaré videos de entrenamiento para que puedas mantenerte activa y en forma en tu casa o en el gym.
- SEGUIMIENTO Y APOYO: Te ayudaré a mantenerte al día con el desafío
¿En qué consiste el desafío?
El desafío en Instagram consta de 4 elementos principales:
- UTILIZA MIS MENÚS SEMANALES: Seguirás mis menús semanales para planificar tus comidas cada semana.
- MANTENTE EN UN DÉFICIT CALÓRICO: Te ayudaré a calcular tus necesidades calóricas y a mantener un déficit para perder peso de manera efectiva. Usa la calculadora en mi website para ver la cantidad de calorías recomendadas que comas al día. Para usar la calculadora, visita esta página: AmericaArias.com/es/calculadora/
- MANTENTE ACTIVA CADA DÍA: Te animaré a hacer ejercicio todos los días, ya sea caminando, entrenando fuerza o cualquier otra actividad que te guste.
- PRACTICA AYUNO INTERMITENTE 16:8: Te guiaré en la práctica del ayuno intermitente, una estrategia efectiva para mejorar la salud y perder peso.
¡Estoy aquí para ayudarte!
Recuerda que estoy aquí para ayudarte en cada paso del camino. Estaré disponible para responder tus preguntas, brindarte orientación y motivarte a alcanzar tus metas. Además, ofrezco sesiones de preguntas y respuestas EN VIVO- LIVE todas las semanas para abordar cualquier inquietud que puedas tener y para ofrecerte mi apoyo y motivación personalizados.
Únete y comienza el camino hacia una vida más saludable! Juntas podemos lograr grandes cosas!
😉
Hola América! Un gusto hablar contigo, soy Eli 40 años, 1,64 peso 57kg quiero perder 4 kilos y mantenerme, hice un ayuno intermitente de locos, tres días con solo una comida y eran solo frutas y verduras y algo de queso, en total eran 7 días pero solo pude llegar a 3 días, me dolió horrible la cabeza y no pude más, vivo en California pero me estaré mudando a Oregon, me encanta tu testimonio y tu linda forma de ser que puedo sentir, y me encantan tus recetas apenas te veo desde hace 2 días, ayer terminé ese terrible ayuno, mucho gusto ! 🤗💖🌸
Hola que tal mira eh tratado de bajar de peso con muchas dietas pero ahora estoy en una con el coach Alan Neira pero no me puedo organizar en contar calorías se me hace tan difícil y me siento muy mal, peso 170 y me gustaría pesar 135
Hola y gracias por contestarme.
Todavía no me permite inscribirme.
Hola me quiero unit al reto pero no se como me ayuda porfa me manda el link gracias
Hola me encanta su recetas y me gusta sus videos gracias.
Lizeth Villamizar ortiz
Hola me guias
H
Hola buenos días desde hace muchos meses te digo y e querido suscribirme pero veo que para latinoamérica no deja yo soy de Colombia (Medellín )y quería tomar el entreno contigo pero no me deja 😞
Hola me gustaría unirme a tu grupo vip